Då och Nu
Mitt anteckningsblock börjar fyllas på och tänkte jämföra vad som hänt rent styrkemässigt sedan jag började träna. :)
Skrev det bara rakt av, därav lite ojämna rader osv... ^^
28 Juni Idag
Lats drag 25 Kg 35 kg
Fri hantelrodd 7 kg 12 kg
Roddmaskin 20 kg 30 kg
Benpress 80 kg 110 kg
Ytterlår 40 kg 60 kg
Innerlår 40 kg 60 kg
Baksida ben 20 kg 30 kg
Vader 30 kg 67,5 kg
Bicepscurl 10 kg 12,5 kg
(cable cross)
Hammercurl 3 kg 7 kg
Mördarmage 12 rep* 3 set 12 rep* 3 set
(enkla) (dubbel)
(bensving)
Plankan 1.02 min 2.02 min
Axelpress 10 kg 12,5 kg
Hantelflies 3 kg 6 kg
Bröstpress 15 kg 25 kg
Bröstflies 15 kg 25 kg
Tricepspress 15 kg 35 kg
Triceps 10 kg 17,5 kg
(cable cross)
Triceps hantel 5 kg 10 kg
(vikt över huvud)
Har tränat två pass hittills denna veckan.
Igår efter gymet så gav jag mig ut och sprang en sväng runt ån. Det var segt men det gick och det är ju alltid en början. :)
Idag är det Kalasmottagning för alla studenter i stan så kvällen kommer gå i festens tecken.
Träningen tar jag upp imorgon igen, pass 3 av 4 denna veckan. :)
Ha en skön dag!
Puss!
Kommentarer
Trackback
